La Tensión
en el cuerpo
¿Qué
es la tensión?...... Es un aumento del tono muscular que
causa molestia, y que se crea de manera inconsciente. ¿Qué
hacemos con esta tensión?................. No hace falta
luchar con la tensión, ya que la tensión es, en sí
misma, una lucha. Es más efectivo y más fácil
ir hacia donde ella nos lleva. ........¿¡Cómo
es eso!?......... La tensión a veces se siente como algo
que jala, que empuja, o que se cierra, o quizás de otra manera,
pero con una dirección. Si hay algo que nos empuja hacia
abajo (y no vamos hacia abajo) es que también hay algo que
nos empuja hacia arriba: esa es la lucha. Lo que te propongo es
que dejes de luchar por unos instantes. Fácil decirlo, no?
¿Pero cómo se hace?
La tensión como te
digo es una fuerza en lucha interna. Es querer y no querer. Es querer
y no poder. O, es deber y no querer. Es querer llorar pero no poder.
O, es deber hacer algo y no querer hacerlo. Es a veces una lucha
entre el sentir y el pensar. O el sentir y el hacer.
Si dejamos de luchar y seguimos una
de esas fuerzas por unos instantes quizás surja algo nuevo.
Quizás la tensión se disuelva. Quizás una de
las dos fuerzas (las que están en lucha) pierda fuerza ante
la otra, o surja una fuerza unificada. Y puede ser entonces que
se de un movimiento expresivo y un alivio de la tensión.
Te pido que en este momento que pruebes
este principio en ti, en tu cuerpo. Si, ahora mismo. Observa alguna
tensión en tu cuerpo, ¿Cómo es?, lleva tu atención
hacia esa zona donde estás tenso, y observa cómo se
siente...... (Permítete respirar libremente mientras realizas
todo esto).......... Observa como esa tensión esta compuesta
de dos fuerzas, y siente sus direcciones......... Sigue una de esas
dos fuerzas (la que va hacia abajo o la que va arriba, o adentro
versus afuera)......... Síguela y exagérala y permítete
sentir y respirar mientras lo haces. Mantenlo de 10 a 15 segs y
suéltalo poco a poco.
Si eso es... ¿Como se sintió?
Ahora prueba seguir la otra fuerza (hacia la otra dirección).
Síguela y exagérala gradualmente. Recuerda respirar
sin forzar. Lleva tu atención hacia tu cuerpo mientras sostienes
ese dirección de movimiento durante unos 10 a 15 segs. Suéltalo
gradualmente.
¿Cómo se sintió?
Puedes repetir este ciclo varias veces, respetando las pausas
y sintiéndote. Quizás puedas conseguir alguien que
te lea el ejercicio o quizás lo aprendas de memoria, y lo
puedas hacer sin que tengas que leer.
¿Cómo fue tu experiencia? ¿En
cuál de las fuerzas te sentiste más cómodo
o seguro?
¿Se pusieron de acuerdo esas dos fuerzas? ¿Cómo
te sientes ahora?
Gracias
Philippe Tadger
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